Top 5 loại đồ uống kỳ diệu giúp loại bỏ tình trạng mất ngủ hiệu quả

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ làm giảm sút thể trạng và sức khỏe của con người. Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp loại bỏ tình trạng mất ngủ mà bạn không thể bỏ qua

 ---> Trước khi đọc bài viết này, bạn cũng có thể tham khảo một số món ăn có tác dụng trị mất ngủ ở bài viết: http://naungon24.blogspot.com/2016/09/cach-lam-mon-trung-ga-nau-long-nhan-bach-hop-chua-mat-ngu.html

1.      Trà hoa cúc

Hoa cúc là loại thảo dược có tác dụng an thần, mang đến tinh thần làm việc thư thái và hiệu quả. Một điều lưu ý để có được bình trà hoa cúc ngon là bạn cần phải pha chúng ít nhất 10 phút để hoa cúc ngấm nước. Uống trà hoa cúc trước khi ngủ 1h để đạt được hiệu quả tốt nhất

2.      Sữa ấm

Ngoài tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thêm 1 thìa mật ong vào li sữa ấm sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, mang đến giấc ngủ sâu và tái tạo năng lượng vô cùng hiệu quả

3.      Mật ong nước ấm

Dùng một cốc nước ấm mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thư thái hơn. Tuy nhiên, có một điều mà bạn cần lưu ý đó chính là không nên sử dụng nước uống mật ong cùng bột sắn dây. Thêm nữa, những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, bệnh đường ruột hoặc sơ gan cũng không nên sử dụng loại đồ uống này

4.      Nước ép cherry

Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước ép cherry là vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Nước ép cherry thì sẽ cung cấp vitamin và những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

5.      Trà tâm sen

Trà tâm sen có vị đắng, là loại trà thảo dược trong đông y có tác dụng chữa mất ngủ cho con người hiệu quả. Bạn nên sử dụng trà tâm sen trước khi đi ngủ 1h sẽ đạt được hiệu quả tối ưu nhất

- Tìm hiểu thêm về công dụng chữa mất ngủ, hạ huyết áp của tim sen ở đây: https://www.linkedin.com/pulse/tr%C3%A0-tim-sen-ch%E1%BB%AFa-m%E1%BA%A5t-ng%E1%BB%A7-gi%E1%BA%A3m-m%E1%BB%A1-m%C3%A1u-h%E1%BA%A1-huy%E1%BA%BFt-%C3%A1p-nguy%E1%BB%85n-phuong/

Trên đây là một vài loại nước uống mà bạn nên sử dụng để có được giấc ngủ sâu và sảng khoái hơn mỗi khi thức dậy. Hãy sử dụng chúng ngay trong cuộc sống của mình bạn nhé

 - Nguồn tham khảo: https://www.linkedin.com/pulse/6-lo%E1%BA%A1i-tr%C3%A0-th%E1%BA%A3o-m%E1%BB%99c-%C4%91%C3%A1nh-b%E1%BA%A1i-ch%E1%BB%A9ng-m%E1%BA%A5t-ng%E1%BB%A7-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3-nguy%E1%BB%85n-phuong/